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Las Mejores Maquinas para Hacer Ejercicio

¿Recuerdas esa bicicleta estacionaria chirriante que tu abuela solía tener en su sótano? El equipo de gimnasia casera de hoy en día no es nada de eso. Las cintas de correr, las bicicletas y las máquinas de remo que se enumeran a continuación son tan avanzadas que puedes unirte a clases en vivo o hacer ejercicio con un entrenador personal virtual desde la comodidad de tu propia sala de estar. 

El mejor equipo de gimnasia en casa, de acuerdo con los profesionales del entrenamiento 2020

Un gimnasio en casa es más atractivo para muchos de nosotros que nunca antes. Y aunque esta historia sólo cubre los mejores equipos de gimnasio grandes, incluyendo máquinas de cardio y de pesas, si desea añadir algunos artículos más pequeños para completar su gimnasio, también hemos escrito sobre una variedad de ellos. Y también hemos profundizado en los rodillos de espuma.

Entrenador de inclinación NordicTrack X22i

Si estás entrenando para una carrera en las colinas pero no vives cerca de ninguna colina, o si sólo buscas un entrenamiento intenso para correr, a Steve Uria, fundador de Switch Playground, le gusta que esta cinta de correr «tenga una inclinación del 40 por ciento donde la mayoría de las cintas se detienen a los 15«. Además, incluye el acceso a los entrenamientos de los entrenadores profesionales de iFit de NordicTrack, como carreras con vídeo de lugares pintorescos de todo el mundo. «También aumenta automáticamente la velocidad y la inclinación por ti a medida que el entrenador que dirige tu entrenamiento acelera o sube», dice Uria. 

Bicicleta Pelotón

Llevando la energía de una clase de entrenamiento grupal a la comodidad de su hogar, no es sorprendente que la bicicleta Pelotón sea enormemente popular. Según Recode, Peloton terminó 2018 con más clientes que SoulCycle. Al entrenador personal Harry Hanson, fundador de Hanson Fitness, le encanta que ayude a los clientes a ponerse en forma rápidamente, en sus propios horarios. 

Ciclo de interior del Keiser M3i

Olson también recomienda equipar su gimnasio casero con una bicicleta de paseo. «Las bicicletas son excelentes para el sistema cardiovascular, no tienen impacto, y son amigables con las rodillas, la cadera y la columna vertebral.» El diseño compacto de esta bicicleta también ocupa menos espacio que una cinta de correr o una elíptica.

Bicicleta Estática Schwinn AD6 Airdyne

Las bicicletas neumáticas con manubrio de la vieja escuela, que fueron originalmente populares en los años 70 y 80, están teniendo un regreso, según Nick Clayton, gerente del programa de entrenamiento personal de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento. «Uno anda en bicicleta y empuja y jala al mismo tiempo, por lo que es de bajo impacto, pero en lo que respecta a trabajar los músculos y sacar el máximo provecho de cualquier tipo de sesión de intervalo, probablemente el mejor golpe para su dinero».

Modelo VersaClimber H/HP

, En lugar de una máquina elíptica, Will Ahmed, fundador y director general de WHOOP, prefiere la VersaClimber porque «es más un entrenamiento de cuerpo entero y también trabajas contra la gravedad«. A los atletas como LeBron James les encanta también, y Ahmed dice que puedes conseguir un «entrenamiento completo y de alta intensidad» en tan sólo 10 o 15 minutos. Matt Withers, gerente de Definitions Personal Fitness, está de acuerdo en que el VersaClimber te dará «sin duda la mejor patada en el trasero que puedas conseguir en menos de 30 minutos». 

Rogue SML-1 70″ Monster Lite Squat Stand

Si estás acostumbrado a levantar cosas pesadas en el gimnasio, una estantería de cuclillas con una barra es tu mejor opción para hacer tus ejercicios en casa. «Los soportes para sentadillas son ideales para quienes están interesados en levantar pesos pesados o para quienes trabajan en levantamientos de estilo olímpico o de fuerza», dice la entrenadora personal Louise Green. Recientemente compró la suya propia y le encanta cómo le permite hacer casi todo lo que haría en un gimnasio. 

Ultimate Sandbag

El fundador de Body Space Fitness, Kelvin Gary, es un fanático del uso de sacos de arena para el entrenamiento con pesas porque son «extremadamente versátiles y muy fáciles de guardar». Le gusta que la marca Ultimate Sandbag venda una variedad de bolsas que caben en tan sólo cinco libras de arena y hasta 150. Las bolsas tienen siete asas para que puedas usarlas para diferentes ejercicios, incluyendo sentadillas, arremetidas y levantamiento de pesas.  Conclusión

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